おはようございます。
爽やかな朝ですね。
新緑が美しいですね。
郊外の山々は、緑色が眩しく輝いています。
この季節の山の緑は本当に癒されます。
【睡眠とクリスタルボウル２】
昨日のメルマガでは、ぐっすり眠れるイメージの春ですが、
実は1年のうちでも熟睡が難しいシーズンである原因を
お届けしました。
本日は、充実した睡眠をとることが大切な理由について
お話します。
充実した睡眠がとれていると、生活習慣病や肥満、
メンタル疾患など、心身に起こるほぼ全ての疾患リスクが
軽減されることがわかっています。
また、脳の働きが向上するため、仕事のパフォーマンスのアップや
学力向上、認知症の予防にも有効です。
さらに、入眠の時に熟睡すると成長ホルモンがしっかりと分泌されるため、
美肌効果が期待できます。
情緒が安定して良好な人間関係を築きやすくなったり、
社会性が高まるといったメリットもあります。
特に30代後半～50代の女性は、
ホルモンのバランスの変化や忙しさから睡眠不足に陥りがちです。
ここで眠りの質を見直しをしてみませんか？
次回は、眠りの充実度チェックを行います。
いつも最後までお読み頂きまして、ありがとうございます！
本日も素敵な一日をお過ごしください。
『わたしの夢は ・・ 一家に一個クリスタルボウルで世界平和に！！』
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太古の人々が愛して止まなかった楽器 クリスタルボウル
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