おはようございます。
爽やかな朝ですね。
海が好きなので、
夏になってから、海が恋しいです。
皆さまは、海派ですか？
山派ですか？
【ブルーライト対策とクリスタルボウル】
先日、ブルーライトの特集を見ました。
現代人は毎日、パソコンやスマホを見る時間が増加しています。
特にブルーライトの影響を耳にします。
ブルーライトとは、可視光線（電磁波のうち、光として人間の目に見えるもののこと）の中で
波長が短い部分をブルーライトと呼びます。LEDを使っている液晶モニタから発せられています。
この光は目の奥にある網膜にまで届くため、眼精疲労を招くと考えられています。
確かに、パソコンから出る光は、明るく見やすいように感じますが、その光で目の疲れを
感じることはあるかもしれません。
ブルーライトは疲れ目を引き起こしますが、よい点もあるそうです。
それは、人間は朝、目覚めるのはブルーライトの影響があると言われています。
時差ぼけの時は太陽の光を浴びるとよいというのは、ブルーライトのような
強い光を浴びることで、人間は昼間と認識して正常な生体リズムに戻ります。
しかし、夜遅くまでパソコンで作業をしていると、昼間だと認識していまい、
寝つきが悪くなったり、睡眠の質が落ちて、睡眠時間が短くなったりするので、
お勧めしないという話もあります。
最近ではブルーライト対策のメガネが発売されています。
私も使っています。
ＷＥＢ社会、いろいろ対策が用意されています。
ブルーライト対策のメガネをして、ついつい夜遅くまで、
パソコンに向かってしまうこともありますが、なるべく、
生体リズムに合わせて、夜は早めにやすんだ方がよいのかもしれません。
そして、ちょっとパソコンをたくさん使ったなぁという時は、
是非、クリスタルボウルの音色を子守歌におやすみください。
本来の生体リズムが活性化して、ぐっすりおやすみになられると思います。
脳波がリラクゼーション効果を示すα波になることは実証済みです。
【ブルーライトを浴びたなぁという時はクリスタルボウルＣＤでぐっすりと！】
おすすめのCDは、下記のサイトです。シエアします。
キングレコード
【ミュージケア・クリスタルボウル・ヒーリング10タイトル】
＜０１陰 Dream すぐに眠れる＞
＜０７ Deep ぐっすり眠れる＞
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いつも最後までお読み頂きまして、ありがとうございます！
本日も素敵な一日をお過ごしください。
・・クリスタルボウルの音色で心の平和を・・
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