おはようございます。
爽やかな朝ですね。
昨日はクリスマスでしたね。
ケーキは召し上がりましたか？
どんなクリスマスでしたか？
私は、自分へのプレゼントで、
近所の銭湯へ行ってきました。
あたたまりました＾＾
【（12）クリスタルボウルを使った瞑想やリラクゼーションの手順】
前回は、「（11）クリスタルボウルにおけるチャクラの調整について」
について、お伝えさせて頂きました。
前回の記事です。
https://ameblo.jp/crystalbowl/entry-12832665025.html
今日は、クリスタルボウルの魅力の一つでもある
「クリスタルボウルを使った瞑想やリラクゼーションの手順」に迫ります。
クリスタルボウルを瞑想やリラクゼーションに使う方法は、
目的や好みによって異なりますが、以下は一例です。
「クリスタルボウルを使った瞑想やリラクゼーションの手順」
（１）準備
静かな空間を確保し、リラックスできる環境を整えます。
クリスタルボウルを選びます。
好きな周波数や音色、チャクラに合わせたボウルを選ぶと効果的です。
（２）快適な体制になる
座禅を組んだり、リラックスできる姿勢をとります。椅子に座っても構いません。
（３）深呼吸とリラックス
深呼吸を行い、体をリラックスさせます。ゆっくりとした呼吸を心掛けましょう。
（４）クリスタルボウルの演奏
クリスタルボウルを静かに奏で始めます。聞いている人も奏者も
音色を聞きながら、深く呼吸し、その音に集中します。
（５）集中と瞑想
クリスタルボウルの音に集中し、その振動や音色を感じながら、心を静めます。
心地よい音に身を委ね、思考を静め、瞑想状態に入っていきます。
（６）瞑想やリラックスを続ける
心地よいと感じるまま、クリスタルボウルの音を聞きながら、瞑想を続けます。
心が落ち着いたら、ゆっくりと目を開けます。この状態を静かに保ちながら、
自然に日常に戻っていくことが大切です。
その他
周囲の静寂やリラックスした環境が、この体験をより効果的にします。
クリスタルボウルの音を使った瞑想やリラクゼーションは、
個々の感覚や経験によって異なることがあります。
自分に合った音色や共鳴を見つけるために、いくつかの異なる
クリスタルボウルを試してみるのも良い方法です。
次回のクリスタルボウルの魅力も
お楽しみにしていてください。
いつも最後までお読み頂きまして、ありがとうございます！
本日も素敵な一日をお過ごしください。
・・クリスタルボウルの音色で心の平和を・・
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★☆（東京）（名古屋）（大阪）クリスタルボウル瞑想会 ☆★
月替わりお楽しみ瞑想会開催中です。
毎月テーマを持って奏でます。
クリスタリスト麻実の音色をご堪能ください。
テーマ
1月 「2024年運気アップの兆しをグッと引き寄せる」
2月 「使命に目覚めた生き方ができる」
（東京大門・満席）1月13日（土）10時30分～12時
（東京大門・追加決定）1月13日（土）15時30分～17時
（東京大門）2月 24日（土）10時30分～12時＜満月・一粒万倍日＞
（名古屋城駅）1月6日（土）10時15分～11時45分
（名古屋城駅）2月10日（土）10時15分～11時45分＜新月＞
（新大阪駅）1月27日（土）10時30分～12時
【会場】（東京） 大門和室（JR浜松町駅徒歩3分）
（名古屋）ウイルあいち音楽スタジオ（地下鉄名古屋城駅徒歩７分）
（大阪）新大阪和室（JR新大阪駅徒歩5分）
【参加費】4,000円（税込）＊事前振込もしくは、Paypal決済
【持ち物】お飲み物・ヨガマットもしくは、厚手のバスタオル
＊体験レッスン同時開講（瞑想会と同時申し込みで＋1,500円)
（東京大門・満席）1月13日（土）9時30分～10時15分
（東京大門・追加決定）1月13日（土）14時30分～15時15分
（東京大門）2月24日（土）9時30分～10時15分＜満月一粒万倍日＞
（名古屋城駅）1月6日（土）9時15分～10時
（名古屋城駅）2月10日（土）9時15分～10時
（新大阪駅）1月27日（土）9時30分～10時15分
瞑想会申込みフォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=bcqcee
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【1月1日14時半 願いが叶う元日ハッピーMAXクリスタルボウル演奏会（パワースポットもご案内）】
日時 2024年1月1日（元日）14時半～16時
演奏会終了後、希望者でパワースポットへご案内
会場 東京八丁堀スタジオ（参加者へご案内します）
日比谷線八丁堀駅徒歩2分
参加費 4,000円
申込フォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=eXzjwre
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『1月18日クリスタルドームでクリスタルボウル演奏会 in 葉山』
日時 2024年1月18日（木）12時～13時半
会場 u.mi.ta.ma.an（うみたま庵）
横須賀市 秋谷1-4-25 JR葉山駅よりバス
参加費 4,000円
申込フォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=eEvqdtk
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【（ボウル付）基礎1Dayクリスタルボウルメデイテーションクラス】
フロステッドボウルが１個付いて３時間完結、
基礎知識や奏で方の基礎を学ぶことができるクラスです。
どの地域からでもご受講いただけます。
事前にクリスタルボウルが自宅へ届き、
オンライン講座では、箱を開けるところから
一つ一つ丁寧に、ご説明しながら講座を進め、
最終的にはすぐに自宅でクリスタルボウルを
奏でることができるようになります。
継続して学びを深めたい方へは、継続クラスもございます。
開講スケジュール
1月4日（木）9時30分～12時30分＜麻実オンライン＞
1月17日（水）9時30分～12時30分＜ゆあさこオンライン＞
＊別日希望の場合は、5名の講師とスケジュール調整可能です。
フォームメッセージ欄に、希望日時ちをご記入ください。
受講料 88,000円（税込）
＊44,000円のクリスタルボウル付
（Crystaltones社フロステッドボウル・マレット・ゴム台座・専用テキスト）
詳細ページ
https://crystal-ac.com/lesson/medication/
申込フォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=UanXzew
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Youtubeクリスタルボウル動画
→→チャンネル登録よろしくお願いします！
日頃の感謝の思いを込めて、
年末にぴったりな動画をお届けします。
よろしければ、お聞きください。
「クリスタルボウル 浄化と癒し音源動画」(1時間24分27秒）
https://youtu.be/9dvSXNQTJ1E
『2023年12月13日 いて座の新月のクリスタルボウル動画』（15分19秒）
https://youtu.be/lNM42c30VS8
『11月27日(月)ふたご座の満月のクリスタルボウル』（14分35秒）
https://youtu.be/Vz–Gj_GaSc
『11月13日さそり座の新月クリスタルボウル』（15分5秒）
https://youtu.be/amVWlxsewPg
過去の新月・満月動画はこちらです
https://www.youtube.com/user/crystalbowl1